“时光夏安・与自己温柔和解”——bv伟德国际1946心理活动圆满举办

为扎实推进公司心理健康教育工作，缓解学期末学业焦虑与精神内耗，引导员工接纳自我、科学疏导负面情绪，6月22日，公司开展“时光夏安・与自己温柔和解”心理健康主题活动。本次活动摒弃单向说教模式，以心理科普、互动分享、实操疗愈为载体，贴合员工真实心理需求搭建心灵疏导平台，切实守护员工心理健康。

本次活动由公司心理老师主讲。开场环节，老师结合老员工常见心理困境，剖析学业、人际、未来规划三大压力来源，拆解负面情绪产生逻辑。老师指出，焦虑、疲惫等负面情绪属于正常心理现象，不必苛求自身时刻完美，接纳不完美才是自我和解的第一步。同时结合校园真实案例，点明自我苛责、压抑情绪的危害，破除“倾诉烦恼就是脆弱”的偏见，鼓励同学们正视自身情绪需求。

在开放式互动分享环节，现场氛围温暖包容。同学们主动放下防备，坦诚诉说内心困扰：既有学业竞赛带来的焦虑内耗，也有升学就业选择的迷茫，还有不善倾诉、独自承压的心理难题。台下同学认真倾听、共情回应，大家互相分享运动放空、书写情绪日记、亲友谈心等实用解压方式，在真诚交流中释放心理压力，消解独自承压的孤独感。

随后老师开展情绪调适实操教学，现场带领同学们练习深呼吸、短时正念放松法，快速平复情绪波动；针对长期精神内耗，讲解正向心理暗示、合理降低自我期待等思维调整技巧。同时公司公开心理辅导室、辅导员沟通等官方求助渠道，引导员工主动求助，拒绝独自硬扛，树立科学的心理健康观念。

本次活动精准对接员工心理需求，帮助学子掌握科学解压方法，引导大家告别内耗、善待自我。今后，bv伟德国际1946将持续创新心理教育形式，深耕暖心育人阵地，助力全体学子以健康平和的心态直面成长挑战，向阳而行。

bv伟德国际1946团总支

2026年6月23日